Arts-martiaux · Duels
Ju-jitsu
Le ju-jitsu est un art martial japonais de self-défense : frappes, projections, clés, immobilisations et travail au sol. Origines, formes de pratique, séance type et conseils pour choisir un club.
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Villes où le ju-jitsu est le plus pratiqué
Ju-jitsu en bref
- Âge conseillé
- Dès 6–8 ans selon les clubs ; souvent ados et adultes
- Joueurs / type
- Individuel (cours collectifs)
- Contact
- Contact contrôlé (self-défense, combat)
- Équipement
- Kimono (judogi) et ceinture ; protections pour le combat
- Intensité
- Modérée à élevée
- Formule
- Surtout à l’année
- Structures sur Peek & Go
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Les origines du ju-jitsu
Le ju-jitsu (ou jujutsu, « l'art de la souplesse ») regroupe les techniques de combat à mains nues des samouraïs japonais, utilisées quand ils étaient désarmés. Au XIXe siècle, Jigoro Kano en a tiré le judo ; le ju-jitsu, lui, a conservé un répertoire plus large, orienté vers la défense personnelle.
En France, il est surtout enseigné dans les clubs de judo, sous l'égide de la fédération de judo, ju-jitsu, kendo et disciplines associées.
Ce que l'on apprend
Le ju-jitsu est très complet : coups (poings, pieds) pour préparer une technique, projections, clés sur les articulations, étranglements contrôlés, immobilisations et travail au sol, ainsi que des défenses contre des saisies ou des attaques armées (couteau, bâton) simulées.
Il existe plusieurs formes : le ju-jitsu self-défense (techniques codifiées et situations réalistes), le ju-jitsu combat (avec trois phases : frappes, saisies, sol) et le ne-waza (combat au sol).
Comment se passe un cours
Un cours dure 1 h à 1 h 30 : salut, échauffement, apprentissage des chutes (ukemi), puis travail des techniques à deux, un partenaire attaquant et l'autre se défendant. Selon le niveau, on finit par des randoris (combats d'entraînement) contrôlés. La progression se fait par ceintures, jusqu'à la ceinture noire.
Pour qui ?
Le ju-jitsu accueille les adolescents et les adultes, femmes et hommes, et souvent les enfants dès 6–8 ans dans des cours adaptés. Il attire ceux qui cherchent une self-défense efficace dans un cadre sportif et respectueux. On apprend à contrôler ses gestes pour ne pas blesser le partenaire.
Bien choisir son club
Demandez si le club enseigne la self-défense, le combat ou les deux, s'il y a un cours débutants, et l'âge minimum. Beaucoup de clubs de judo ont une section ju-jitsu. Une séance d'essai en tenue de sport permet de découvrir l'ambiance.
Où pratiquer le ju-jitsu en France
Villes et départements qui ont des structures référencées sur Peek & Go.
Ariège (09)
Aude (11)
Aveyron (12)
Haute-Garonne (31)
- Ju-jitsu à Aspet 1
- Ju-jitsu à Blagnac 1
- Ju-jitsu à Escalquens 1
- et 2 autres communes
Gers (32)
Hérault (34)
- Ju-jitsu à Baillargues 1
- Ju-jitsu à Béziers 1
- Ju-jitsu à Lunel-Viel 1
- et 2 autres communes
Lot (46)
Pyrénées-Orientales (66)
Paris (75)
- Ju-jitsu à paris 2
- Ju-jitsu à paris 2
- Ju-jitsu à paris 1
- et 4 autres communes
Tarn (81)
Questions fréquentes
Quelle différence entre ju-jitsu et jiu-jitsu brésilien ?
Le ju-jitsu est japonais et très complet (frappes, projections, clés, self-défense). Le jiu-jitsu brésilien est centré sur le combat au sol.
Quelle différence avec le judo ?
Le judo est issu du ju-jitsu mais sans coups et tourné vers la compétition. Le ju-jitsu garde les frappes et les clés, et vise la défense personnelle.
Est-ce efficace en self-défense ?
Oui, c'est sa vocation : défenses contre saisies, coups et armes simulées. L'efficacité vient de la régularité de l'entraînement.
À partir de quel âge ?
Beaucoup de clubs ouvrent un cours dès 6–8 ans, mais la majorité des pratiquants sont adolescents et adultes.
Quelle tenue faut-il ?
Un kimono (judogi) et une ceinture. Pour l'essai, une tenue de sport suffit souvent.